Multivitamines Iron Gain ou Applied Nutrition : lequel choisir ?
En bref : les deux sont à 199 DH. Les Multivitamines Iron Gain annoncent 11 vitamines et 7 minéraux, 60 gélules pour 60 jours. Le Multi-Vitamin Complex d'Applied Nutrition annonce 90 gélules, une formule vegan et le logo « Tested for Athletes ». Le bon choix dépend de trois choses : le nombre de gélules par jour indiqué sur votre flacon, l'importance pour vous du vegan et du contrôle antidopage, et le prix par jour qui en découle.
On nous pose souvent la question sur WhatsApp : « Entre votre multivitamine et celui d'Applied, lequel est le mieux ? » Plutôt qu'un avis général, on a comparé ce qui est réellement écrit sur les flacons et les fiches produits. Pour savoir si un multivitamine vous est utile et comment le prendre, commencez par notre guide multivitamines pour sportif. Ici, on compare uniquement les deux références que nous vendons.
Le comparatif, étiquette contre étiquette
| Multivitamines Iron Gain | Applied Nutrition Multi-Vitamin Complex | |
|---|---|---|
| Prix | 199 DH | 199 DH |
| Gélules par flacon | 60 | 90 |
| Nutriments annoncés | 11 vitamines + 7 minéraux (face avant du flacon) | 23 vitamines et minéraux (fiche produit) |
| Prise indiquée | 1 gélule par jour, avec un repas | 1 gélule par jour, avec un repas (fiche produit) — à vérifier sur votre flacon, voir plus bas |
| Durée annoncée | 60 jours | 90 portions sur l'étiquette de notre photo produit |
| Vegan | Non indiqué | Logo vegan sur l'étiquette |
| Contrôle antidopage | Non indiqué | Logo « Tested for Athletes » |
Point important : vérifiez la dose sur votre flacon
En préparant cet article, nous avons remarqué que le site officiel d'Applied Nutrition présente aujourd'hui une version du Multi-Vitamin Complex en 90 gélules pour 30 portions, avec une prise de 3 gélules par jour. L'étiquette du flacon que nous montrons sur notre fiche indique, elle, 90 portions. Les fabricants font évoluer leurs formules et leurs étiquettes : la seule référence qui compte, c'est le tableau au dos du flacon que vous avez entre les mains.
Ça change le calcul du prix :
- Si votre étiquette indique 1 gélule par jour : 199 DH ÷ 90 = environ 2,20 DH par jour, pour 3 mois.
- Si elle indique 3 gélules par jour : 199 DH ÷ 30 = environ 6,60 DH par jour, pour 1 mois.
Pour les Multivitamines Iron Gain, le flacon annonce 60 gélules pour 60 jours : 199 DH ÷ 60 = environ 3,30 DH par jour.
Comment lire le tableau nutritionnel
Le chiffre « 11 vitamines » ou « 23 nutriments » ne dit pas tout. Au dos de chaque flacon, un tableau indique pour chaque vitamine et minéral deux valeurs :
- La quantité par portion (en mg ou en µg).
- Le % VNR (valeur nutritionnelle de référence) : la part des apports de référence d'un adulte couverte par une portion.
Ce qu'il faut regarder
- La portion de référence : le % VNR est-il calculé pour 1 gélule ou pour 3 ? C'est souvent là que se cache la différence.
- Les % VNR proches de 100 % : c'est le principe d'un multivitamine de base, compléter l'alimentation sans multiplier les doses.
- Les doublons avec vos autres compléments : si vous prenez déjà du zinc ou du magnésium à part, additionnez les quantités de zinc et de magnésium présentes dans le multi pour ne pas cumuler sans le savoir.
Plus de nutriments ne veut pas dire « meilleur ». Un multivitamine plus long sur la liste contient souvent de petites quantités de beaucoup de choses. Ce qui compte, ce sont les doses des nutriments qui vous intéressent.
Vegan et « Tested for Athletes » : pour qui ça compte
Le logo vegan
Il intéresse ceux qui évitent tout ingrédient d'origine animale, y compris dans l'enveloppe de la gélule. Si ce n'est pas votre cas, ce critère ne change rien pour vous.
Le logo « Tested for Athletes »
Il indique un programme de contrôle des substances interdites. Il est surtout utile aux sportifs licenciés soumis à des contrôles antidopage (football, sports de combat, athlétisme). Pour un pratiquant de salle loisir, c'est une garantie de plus sur le contrôle du produit, mais pas une nécessité. Nous expliquons le fonctionnement de ces certifications dans notre article sur la créatine Applied Nutrition et le logo Informed Sport.
Alors, lequel choisir ?
Choisissez les Multivitamines Iron Gain si…
- vous voulez une routine simple : une gélule par jour, 60 jours, un prix fixe d'environ 3,30 DH par jour ;
- vous ne faites pas de compétition soumise à contrôle antidopage ;
- vous comptez l'associer à un autre produit Iron Gain : il existe des packs avec la créatine ou le zinc.
Voir les Multivitamines Iron Gain.
Choisissez Applied Nutrition si…
- vous êtes sportif licencié et le logo « Tested for Athletes » compte pour vous ;
- vous cherchez une formule affichée vegan ;
- vous voulez une liste de nutriments plus longue, en vérifiant la dose journalière sur le flacon.
Voir le Multi-Vitamin Complex Applied Nutrition.
Ne prenez pas les deux
Deux multivitamines en même temps, c'est doubler les mêmes nutriments. Choisissez-en un et suivez sa dose.
Comment le prendre, quel que soit votre choix
- Au cours d'un repas, à la dose indiquée sur l'étiquette.
- Au même moment chaque jour, pour ne pas oublier : le petit-déjeuner est le plus simple.
- En complément d'une alimentation variée : un multivitamine ne remplace pas les fruits, les légumes et les légumineuses.
Livraison partout au Maroc en 24 à 48 h, gratuite sur la plupart des produits, paiement à la livraison. Vous payez en espèces au livreur, à la réception de votre colis.
Questions fréquentes
Quelle est la différence entre le multivitamine Iron Gain et celui d'Applied Nutrition ?
Les deux coûtent 199 DH. Iron Gain annonce 11 vitamines et 7 minéraux en 60 gélules pour 60 jours. Applied Nutrition annonce 90 gélules, une formule vegan et le logo « Tested for Athletes ».
Combien de gélules d'Applied Nutrition Multi-Vitamin Complex par jour ?
Suivez l'étiquette de votre flacon. Notre fiche indique 1 gélule par jour, mais le site officiel de la marque présente une version à 3 gélules par jour. Le tableau au dos du flacon fait foi.
Lequel revient le moins cher par jour ?
Iron Gain revient à environ 3,30 DH par jour. Applied Nutrition revient à environ 2,20 DH par jour si votre flacon indique 1 gélule par jour, et environ 6,60 DH s'il en indique 3.
Que veut dire % VNR sur l'étiquette ?
C'est la part des valeurs nutritionnelles de référence d'un adulte apportée par une portion. Vérifiez à combien de gélules correspond cette portion.
Peut-on prendre les deux multivitamines ensemble ?
Non, ce n'est pas utile : vous doubleriez les mêmes nutriments. Choisissez-en un et respectez sa dose journalière.
Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Respectez la dose indiquée sur l'emballage. En cas de grossesse, d'allaitement, de traitement médical ou de maladie, demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien avant d'en prendre.
